Оказалось, бывает нужно и такое.

Для паршивого качества сойдёт принтскрин с пэйнтом.
Для качества получше - http://mpc-hc.sourceforge.net/ - Media Player Classic Homecinema.
В нём открываем видео, выбираем нужный кадр (там есть кнопочка для шага), жмём ALT+i, выбираем папку для сохранения.

Вдруг кому тоже понадобится

Подарок? Или придется платить?

Мне показалось, что качество такое же, как через prtsc, но фото делается немного проще...

в случае с видео стандартного разрешения получиться наклейка на спичечный коробок и то не всегда , ибо разрешение 720*756 а если зажат во что либо (divx например, и с битрейтом 2000) ... вааще хана, если видео full HD (1920*1080) будет чуть лучше .

Оптимальный вариант : использование KMP - плеера

Проще в употреблении, но картинку тоже сжимает конкретно...

Да, все так, если вольное соотношение сторон,
но при верной настройке очень даже неплохо захватывает.
А еще нужно в "конфигурации" выставить png

и не забывать о том, что в движении даже скверная картинка
может выглядеть вполне сносно

Наоборот, она же размыта...

Хорошо, нужен кадр - ставим Adobe Premiere Pro CS6

Еще одну программу скачивать?
Лучше тогда просто фотографировать, нафиг видео, все равно такого качества, как на обычной фотографии, с видео не добьешься...

так откуда качество должно взяться?
Скриншоты высокого качества подразумевают и наличие видео высокого качества, иначе никак.
Смотрим свойства видео, оно очень часто не превышает таких параметров как ~ 800*600,
а если и указано в инструкции к аппарату более высокие значения,то не факт,
что это не аппаратное масштабирование,
имитация fullHD

КМР я предложил потому, что это оптимальный и быстрый вариант.

Adobe Premiere Pro CS6 Portable

да хоть что ставь ... хоть Premier хоть Avid - все одно... выше стандарта не прыгнешь-))) . хотя RED lпозволит получить ооченьт неплохой результат.. -))). есть желающие приобрести? http://www.red.com/store/cameras